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Programa de Preparação Pré e Pós-Natal
A gravidez é um período de tempo muito especial para si, para o seu bebé, para o seu companheiro e até para a sua família!
Aliado à alegria e ao entusiasmo da gravidez aparecem as preocupações com a saúde do seu bebé e com a sua preparação para a maternidade.
O curso de preparação para o parto ajuda-a a enfrentar o parto e a maternidade com mais confiança.
Este curso, presta uma atenção especial à grávida e ao seu companheiro com o objectivo de os preparar para viver a aventura de ser pais. As aulas, trazem benefícios durante a gravidez, o parto e o pós – parto.
Objectivos Gerais do Curso
- Promover a aquisição de conhecimentos fundamentais sobre as alterações anátomo-fisiológicas que ocorrem na gravidez, parto, bem como do bebé e sua dinâmica.
- Proporcionar às grávidas o desenvolvimento de conhecimentos na área materno-infantil.
- Preparar a grávida para um parto consciente.
- Promover exercícios da musculatura específica.
- Dotar as grávidas e acompanhantes de técnicas que lhes permitam reduzir o stress durante o trabalho de parto e pós-parto.
- Acompanhar a população materna na gravidez e pós-gravidez, de forma a prevenir problemas subjacentes à mesma, como seja a depressão pós-parto.
- Incentivar o diálogo e reflexão de várias temáticas relacionadas com a gravidez e o pós-parto, com a partilha de sentimentos, ansiedades, problemas, receios, dúvidas ou fantasias relacionadas com o estar grávida e/ou ser mãe.
- Esclarecimento de quaisquer dúvidas que possam surgir, sessão a sessão.
Equipa
O programa é constituído por uma equipa multidisciplinar, especializada na área da gravidez e pós-natal.
Constituição
O início do programa deverá corresponder à 26ª semana de gravidez e termina 4 semanas após o parto.
O programa para a preparação pré-parto é composto por:
- Sessões teórico/práticas pré-parto com a duração de 1H, ministradas bissemanalmente por Enfermeiras Especialistas em Saúde Materna e Obstetrícia, da Maternidade do Hospital Sousa Martins - Guarda.
- Sessões de educação para a saúde materno-fetal com a duração de 1H, ministrada semanalmente por Enfermeiras Especialistas em Saúde Infantil e Pediátrica, da Maternidade do Hospital Sousa Martins - Guarda.
- Aconselhamento nutricional.
- Aulas de Pilates (alongamento/flexibilidade).
- Uma visita à maternidade.
O Programa Pós-Parto é composto por:
- Sessões práticas de exercícios pós-parto (2 vezes por semana).
- Aulas de Pilates (fortalecimento da região abdominal – core – 2 vezes por semana).
- Aconselhamento psicológico.
Benefícios
- Estabelecimento de hábitos de vida saudáveis permanentes.
- Controlo do aumento de peso.
- Melhoria dos níveis de flexibilidade e alongamentos.
- Diminuição da incidência de lombalgias durante a gravidez.
- Alinhamento corporal correcto.
- Diminuição da dor e da duração do parto.
- Incremento do bem-estar psicológico.
Horários
Pré-Parto |
Pós-Parto |
2ª s e 5ª s Feiras |
2ª s e 5ª s Feiras (1º Mês) |
18H – 19H |
17H – 18H |
19H – 20H |
3ª s e 6ª s Feira (2º Mês) |
|
17H – 18H |
Sessões de Educação para a Saúde Materno-Fetal
4ª s Feiras
18H – 19H
Aulas de preparação para o parto
